Вопросы о здоровом питании

Здоровое питание – это неиссякаемая тема. Вопросы о здоровом питании возникают с возрастающей прогрессией, независимо от того, что на эту тему было написано миллион статей, говорилось сотнями диетологов и спортсменов, снято десятки, а то и сотни фильмов. Все равно остаются вопросы, на которые компания Grow Food давно знает ответы. Наши диетологи – профессиональные и опытные специалисты, разработали линейку из пяти рационов в соответствии со всеми нормами и правилами здорового питания.

Здоровое питание (ЗП) для силы и массы

Например, если вы профессиональный спортсмен или только задумываетесь им стать, а может вы по строению тела относитесь к типу эктоморфов, в таком случае, вам подойдет наш меню под названием POWER для эффективного набора мышечной массы. Следует четко разграничить понятия увеличения мышц, которое подразумевает занятия спортом, от набора массы тела, при котором все съеденное идет не в мышцы, а в жировые отложения на боках. Так, если потреблять 2500 и более калорий в день, вы занимаетесь спортом, т.е. тратите энергию, направляя потребляемые калории в нужное русло, то вы будите набирать мышечную массу. А если вы употребляете такое же количество калорий, но при этом ведете пассивный образ жизни, то скорей всего ни о какой мышечной массе речь не пойдет. Все будет откладываться в жир.

ЗП для сброса лишних кг

Если вы выбираете рацион FIT, то вы явно на стадии похудения. Именно он позволит вам эффективно и надолго избавиться от ненужных килограммов. За счет снижения калорий в рационе, и активного образа жизни, вы сможете без труда похудеть на необходимое количество кг. Предупреждаем, что минимальной суточной нормой для взрослого человека является потребление 1100 ккал. Не рекомендуем выходить за рамки этой цифры, это будет плохо влиять на ваш организм. Даже если вы целый день лежите на диване и только переключаете каналы телевизора, все равно цифра в 1100 ккал в день – это ваша минимальная цифра. Все дело в том, что для полноценной жизнедеятельности вашего организма, ему необходима минимальная энергия, которая и соответствует этой цифре. Меню FIT предполагает в среднем 1300 ккал в день. Это вполне достаточно для поддержания здорового состояния и занятия спортом.

ЗП на каждый день

Рацион DAILY предполагает трехразовое сбалансированное питание на каждый день. Такое меню предусмотрено для тех, кто хочет похудеть или поддерживать себя в форме, но на пятиразовое питание, как в предыдущем, нет времени или желания.

Рацион DAILY+ отличается от DAILY своим повышенным калоражем. Такой рацион скорей подойдет людям с активной жизненной позицией, занимающихся спортом и тратящих много энергии. Если DAILY в сутки рассчитано потребление не более 1200 ккал в день, то здесь, при трехразовом питании, цифра колеблется в пределах 1600 ккал.

ЗП при занятии спортом

Рацион BALANCE для поддержания формы при функциональном тренинге. Из самого названия ясно, что такое меню подходит для любителей спорта. Его дневной калораж не такой высокий, как в меню POWER для эффективного набора мышечной массы, но довольно значительный – составляет порядка 1900-2000 ккал. Например, для эндоморфа, такая цифра будет вполне достаточной, чтобы привести тело в норму.

Вопросы о здоровом питании поднимаются не только для взрослых. Очень важно сформировать правильные привычки уже с детства. Поэтому, вместо того, чтобы давать в школу своему ребенку сэндвичи, позаботьтесь о его желудке и внешнем виде уже сейчас, заказав одно из наших меню. Это сытно и полезно. Ребенок не будет стесняться доставать из пакета бутерброд перед своими одноклассниками. Каждое блюдо – это практически ресторанный вариант. Перекусы в виде панакоты или запеканки, вызовут аппетит, а после чувство сытости. Теперь ваше чадо не будет ходить голодным и уставшим.

Grow Food накормит каждого члена вашей семьи. С нами вы будите сыты и здоровы!