Питание спортивное для женщин

Питание спортивное для женщин давно вышло за рамки стандартных представлений о том, каким должно быть питание, подходящее исключительно для людей, которые занимаются спортом. На данный момент за понятием спортивное питание скрывается правильная и полезная пища. Каким должен быть рацион питания зависит от Вашей цели, ежедневной активности, возраста, веса и роста. Основы спортивного питания предполагают:

1.   Соблюдение режима. Принимать пищу нужно согласно расписанию, ежедневно в одинаковое время. Питание- дробное, порции в размере 150-250гр, не менее пяти раз в день.
2.   Рацион питания рассчитанный по КБЖУ (калории, белки, углеводы, жиры), соблюдение нормы калорий.
3.   Выбор правильных продуктов (нежирное мясо, овощи, зелень, молочные продукты низкой жирности), исключение: сладкого, жирного, мучного, итд.
4.   Сохранение водного баланса. В организм всегда должно поступать достаточное количество питьевой воды.

Спортивные добавки

Питание спортивное для женщин при интенсивных тренировках допускает употребление спортивных добавок. К таким добавкам могут относится: протеин, BCAA, витамины и минералы. Они несут пользу для мышц и организма в целом, а также помогают получить дополнительную энергию, которая необходима на тренировках и после. Средняя стоимость спортивных добавок варьируется от 350 до 1500 рублей.

Решив изменить питание к лучшему, женщины задаются вопросом: «где купить спортивное питание?» Ответ прост, Вы можете приобрести продукты для здорового питания в магазинах полезной еды и приготовить вкусный и правильный рацион на неделю, или заказать доставку готового сбалансированного питания на дом, что, конечно, гораздо удобнее.

Заботу о Вашем рационе всегда рад взять на себя Grow Food — сервис по доставке сбалансированного питания. Вас ждут 5 линеек питания, рассчитанных и сбалансированных по КБЖУ. Вам достаточно зайти на сайт или позвонить менеджерам компании и Вас обязательно проконсультируют и помогут выбрать наиболее подходящую линейку. Безусловными плюсами является рассчитанный КБЖУ и доставка в удобное для Вас место. Вы забудете о походах в магазины, мытье посуды и утомительный расчет калорий и БЖУ, взамен Вас ждет экономия до 23 часов в неделю, вкусный и разнообразный рацион питания. Начни питаться правильно уже сейчас!