Рубрика: Спортивное питание

**Обновлено:** 31.03.2026 **Автор:** Дмитрий Лазарев, спортивный диетолог **Проверка материала:** медицинский редактор **Профиль автора и сервис:** [Grow Food](https://growfood.pro/) **Важно:** информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. > «В работе с клиентами я регулярно вижу одну и ту же ошибку: люди ищут спортивные добавки раньше, чем наводят порядок в обычном рационе. Это переворачивает приоритеты. Сначала […]

«Спортивная диета — это не про чудо‑продукты. Это про систему: энергия под цель, белок для восстановления, углеводы под работу, жиры для гормонов и чёткий план гидратации. Такая структура даёт результат без крайностей и подходит тем, у кого тренировки вписаны в офисный график и жизнь». — Дмитрий Лазарев, спортивный диетолог (снижение веса, композиция тела, 10+ лет […]

Победа в спортивных соревнованиях зависит не только от усердных тренировок, но и от сбалансированного рациона. Пища должна легко усваиваться, насыщать организм витаминами и микроэлементами, давать много энергии. Меню, в зависимости от видов спорта, различается по калорийности продуктов и соотношению белков, жиров и углеводов (БЖУ). Эти два показателя крайне важны для достижения максимальных результатов, поэтому мы […]

Вы профессиональный спортсмен или новичок в мире спорта – это не важно. Главное – если у тебя есть цель, просто сосредоточься на ней! На твоем пути нет никаких преград и проблем! Есть только цель и ты! Не позволяй ничему постороннему украсть тебя у твоей цели. Не трать время на то, о чем завтра пожалеешь, или […]