Введение Наращивание массы тела часто заканчивается разочарованием: вместо мышц — лишний жир, усталость и отсутствие результата. Это не потому что «не дано», а потому что слишком много ошибок на каждом этапе — от рациона до режима сна. Если вы хотите понять, почему не получается набрать мышечную массу мужчине, и как нарастить мышечную массу без «пустого» […]
