Здоровая еда на неделю с доставкой

Выглядеть молодо, чувствовать себя бодрым, полным энергии и сил поможет только правильное питание и спорт. Если у вас есть время на приготовление полезной пищи, то вам несказанно повезло! Вы можете баловать себя различными блюдами ежедневно, делая свое меню разнообразным и сбалансированным по калорийности и нутриентам. Для тех, кто постоянно находится в разъездах и на работе, тоже есть выгодное решение – здоровая еда на неделю с доставкой на дом от Grow Food. Мы позаботились обо всех нюансах полезного рациона, разработав четыре линейки питания на любой вкус и для различных целей.

Основы здорового меню

В любом вопросе существуют правила, даже если это касается составления меню на каждый день. Вы должны максимально обогатить блюда витаминными продуктами (свежими овощами и фруктами), особенно после зимнего сезона, когда организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Не забывайте и про термическую обработку, отдав предпочтение вареным, тушеным, запеченным блюдам. Мангал – не исключение, в выходные балуйте себя овощами или мясом с дымком. Помимо этого, советуем вам придерживаться следующих рекомендаций по составлению ежедневного рациона:

• Постепенно снижайте количество соли в блюдах. Она задерживает в воду в организме, способствует отекам и медленному метаболизму. Готовьте еду без нее, а при необходимости досаливайте в тарелке. В салаты или супы можно добавлять натуральный лимонный сок, он компенсирует недостаток соли и при этом обогатит блюда витамином C;
• Замените острые специи пряностями и душистыми травами, они усилят вкусовые свойства еды, но не будут вредить пищеварительной системе;
• Снизьте употребление животного жира (сала, сливочного масла, домашней необезжиренной молочной продукции);
• Исключите из рациона маргарин, так как он содержит вредные транс-жиры, которые способствуют возникновению избыточного веса;
• Избегайте большого количества рафинированного сахара и всех продуктов с его содержанием. Он дает «пустые» калории, которые откладываются в виде жира на животе, боках и бедрах;
• Не обжаривайте еду в большом количестве масла. Если вам очень хочется блинов или омлет, то готовьте их на сковороде с антипригарным покрытием без растительного масла;
• Копченые продукты, консервы вредят фигуре и имеют высокую калорийность, поэтому их употребление следует снизить.

На этом табу полезного рациона не заканчивается, но данные правила являются основными для всех, кто хочет похудеть или накачать мышцы. Вы можете облегчить себе жизнь, забыв обо всех правилах и запретах, заказав здоровую еду на неделю с доставкой по Москве и Санкт-Петербургу. Мы осуществляем ее бесплатно по вторникам, средам и воскресеньям в зависимости от выбранного меню.

Подбери оптимальную линейку питания Grow Food

Хотите питаться регулярно, не ограничивая себя в десертах и пищевых изысках, но оставаться стройным? Мы воплотим вашу мечту в реальность. Выберите одно из четырех меню и наслаждайтесь жизнью!

• «Fit» – пятиразовое питание с дневной нормой около 1200 ккал сделает тело подтянутым, помогая организму сжигать жировые запасы;
• «Daily» – линейка на 1400 ккал создана для всех, кто хочет слегка похудеть и поддерживать статичность своего веса;
• «Power» – обогащенный углеводами и белками рацион на 2600 ккал для начинающих спортсменов;
• «Balance» – меню для активных людей, которые хотят «подсушиться» и приобрести четкий рельеф мышц, поддерживая тело в тонусе.

Если вы не можете определиться с выбором, то свяжитесь с нашим оператором в онлайн-чате или запросите обратный звонок. Наши специалисты перезвонят вам, чтобы ответь на любые вопросы относительно меню, его калорийности и времени доставки.