Как похудеть, если не любишь правильное питание

Правильное питание — это только овсянка, гречка и курица? Конечно, нет! Чтобы похудеть, необязательно ограничивать себя в любимой еде. Не верите? Тогда этот материал для вас.

Правило 1. Чтобы похудеть, нужно съедать мало калорий

Похудение — это чистая математика. Нужно знать формулы, заглядывать в таблицы и считать, считать, считать калории каждого продукта. Если калорий будет мало, вы похудеете. Если много, наберете вес.

Выдумаем женщину. Нашей героине — 35 лет, ее рост —163 см, а вес — 60 кг. Она ведет малоподвижный образ жизни. Ее дневная норма — 1539 ккал. Чтобы быстро похудеть, снижаем калораж на 250 ккал. Чтобы очень быстро, снижаем на 500 ккал.

Правило 2. Ешьте, что любите, но не выходите за суточную норму калорий

По-научному этот принцип называется «дефицит калорий», и он соблюдается во всех наших меню. Но не переживайте, у наших клиентов полно сил для активного образа жизни. Организм сам находит дополнительные источники энергии, уничтожая жировые клетки.

Легче всего соблюдать дефицит калорий, когда ешь низкокалорийные продукты. Вот почему овсянку, гречку и грудку принято называть здоровой едой. Их просто готовить, их просто вписывать в дневную норму. Но если постараться, в дневную норму получится вписать даже стейк из лосося и собу с говядиной.

Инструкция. Как убрать овсянку, гречку и курицу из меню

Мы знаем, как приготовить овсянку, гречку и курицу, чтобы было вкусно. Но если вы настрадались от диет, легко поймем ваше желание заказать что-то другое. Поэтому в Grow Food вам не нужно есть, что предлагают. Вы выбираете то, что любите.

Вот что нужно сделать. В личном кабинете или приложении выберите меню, а затем поменяйте любое блюдо, если хотите. При замене одного блюда на другое дневной калораж пересчитывается автоматически.

Приведем пример 👇

Это стандартное меню Super Fit. В нем есть овсянка, гречка и курица. Всего — 967 ккал.

Мы нажали на кнопку «Заменить» и вместо овсянки выбрали гранолу, вместо гречки — собу, а вместо курицы — стейк из лосося. Кстати, здесь всего 958 ккал.

Как видите, можно похудеть, даже если вы не любите традиционное правильное питание! Закажите Grow Food, если хотите есть вкусно и легко добиваться результата.