Close

Быстро похудеть за неделю, возможно ли это?

  • GrowFood.pro

Стремясь к идеальным формам, люди стараются следить за своим питанием и увеличивать физические нагрузки, но порой быстро похудеть за неделю становится просто необходимым, например, летом, в преддверии пляжного сезона.

Возможно ли быстрое похудение за неделю? Нет ничего невозможного, но стоит понимать, что такой тип потери веса не всегда может являться безопасным для Вашего организма. Быстрое похудение влияет на процессы, происходящие в Вашем организме и является для него стрессом. Наиболее безопасной является потеря от 500гр до 2кг в неделю.

Как быстро похудеть за неделю?

Быстро похудеть за неделю возможно двумя способами. Первый способ это строгая диета, дополненная интенсивными каждодневными тренировками. Диета для быстрого похудения за неделю в первую очередь должна состоять из белковой пищи, с минимальным содержанием жиров и углеводов в рационе. Питание дробное по расписанию (каждый день в одинаковое время), от 5 до 7 раз в день порции не должны превышать 350гр. Продукты из которых состоит рацион должны быть обезжиренными, это могут быть: овощи, лучше подойдут зеленые, яйца, молочные продукты, сыры с жирностью не более 45%, рыба. Данная диета является действенной, но подойдет она, к сожалению, далеко не всем. Отказ практически полностью от жиров и углеводов может быть чреват для Вашего организма, поэтому очень важно следить за своим самочувствием.

Быстро похудеть за неделю

Второй способ является более безопасным, но довольно действенным. Секрет успеха в экспресс похудении прост — правильное питание и высокоинтенсивные интервальные тренировки. Данные тренировки основываются на чередование особо интенсивных нагрузок, с нагрузками в стандартном темпе. 30-60 секунд упражнения в режиме максимум, затем 60-120 секунд в привычном для Вас темпе. Такие тренировки являются гораздо эффективнее обычных, но рекомендованы курсом, раз в месяц.

Правильное питание основывается на подсчете КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) и соблюдении их суточной нормы. Посчитать КБЖУ можно взвесив каждый ингредиент Вашего блюда и уточнив его примерный расчет КБЖУ в специальном приложении для телефона. Также правильное питание невозможно без соблюдения питьевого режима (2-3 литра воды в день) и дробного питания небольшими порциями (200-250 гр), необходимо также следить за сочетаемостью продуктов и разнообразием. Доверьте Ваше питание профессионалам, меню компании Grow Food разработано лучшими диетологами и спортсменами страны, состоит из 35 разных блюд в неделю. Линейка питания «Fit» гарантированно поможет Вам быстро похудеть за неделю и достичь результата без вреда для организма.

Еще о здоровом питании

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *