Close

Блюда для правильного питания, что они из себя представляют?

  • GrowFood.pro

Существует множество кулинарных рецептов, способных помочь Вам обеспечить свой организм энергией, но какие блюда для правильного питания стоит выбрать?

Правильное питание — это режим употребления пищи, которая позволяет Вам обеспечить свой организм всем необходимым для его бесперебойного функционирования. Стандартного набора блюд для правильного питания не существует, но если придерживаться определенных правил, то практически из любого блюда можно извлечь максимум пользы. Здоровое питание основывается на подсчете КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов), норма которых зависит от Ваших индивидуальных показателей, цели и уровня физических нагрузок. Важным является также соблюдение водного баланса в организме и употребление достаточного количества питьевой воды (в среднем 2-3 литра в день). Необходимой мерой для восстановления баланса в работе Вашего организма станет отказ от: быстрых углеводов (сладкое, мучное и пр.) и замена их сложными (крупы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы итд), фастфуда, жареной пищи. Кушать стоит небольшими порциями (200-250г) каждые 2,5-3 часа.

Блюда для правильного питания должны быть:

  1.   сбалансированы по КБЖУ и вписываться в вашу суточную норму
  2.   приготовлены в мультиварке, пароварке или духовке
  3.   состоящими из сложных углеводов, достаточного количества белка и овощей

Блюда для правильного питания

Какие блюда подходят для правильного питания?

Блюдом правильного питания может стать практически любое Ваше любимое блюдо, достаточно лишь разобраться в его составе и заменить некоторые ингредиенты на более полезные их аналоги. Например, предпочитаемый многими простой овощной салат с майонезом, который из-за заправки сложно отнести к правильным, может таким стать, достаточно лишь заменить майонез на натуральный йогурт, сметану, или небольшое количество оливкового масла. Греческий салат тоже можно сделать более полезным и менее калорийным, если требуется. Нужно лишь заменить фету на моцареллу. Можно создавать даже правильные десерты, заменяя пшеничную муку овсяной, а сахар медом.

Линейки «Daily и Daily Plus» компании Grow Food созданы специально для тех, кто хочет питаться правильно, не тратя лишнего времени на походы по магазинам и готовку. Все блюда из рациона питания сбалансированы и подобраны таким образом, чтобы Ваш организм получал все необходимое, а Вы питались разнообразно и вкусно.

Еще о здоровом питании

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *