Close

Основы правильного питания для похудения, измени жизнь к лучшему!

  • GrowFood.pro

Правильное питание — это не только красивая фигура, но и здоровье в первую очередь. Изучив и применив на практике основы правильного питания для похудения Вы гарантированно измените свою жизнь к лучшему и начнете чувствовать себя хорошо, как никогда. Основы правильного питания направленного на снижение веса базируются на употреблении еды с пониженной калорийностью, Вам предстоит употреблять с пищей меньше калорий, чем Вы будете расходовать. Снижение веса также предполагает ежедневный подсчет необходимой для Вас нормы калорий, жиров, белков и углеводов, или КБЖУ сокращенно. Норма КБЖУ индивидуальна, она зависит от Вашего веса, роста, физической активности и других параметров. В среднем суточная норма калорий для снижения веса варьируется от 1200 до 1500кк. Посчитать калории, белки, жиры и углеводы, содержащиеся в блюде и дневном рационе можно при помощи специальных справочников или воспользовавшись весами и специальным приложением для смартфона, в котором Вы найдете всю информацию о КБЖУ каждого из ингредиентов приема пищи. Основы правильного питания для похудения невозможны без соблюдения питьевого режима, в организм всегда должно поступать необходимое количество жидкости, чтобы он смог правильно функционировать, а также для ускорения метаболизма. Режим питания должен быть бесперебойно функционирующей системой. Принимать пищу стоит не менее пяти раз в течение дня небольшими порциями (200-250гр).

Здоровое питание, помогающее снижению веса, также предполагает замену жареной пищи на паровую, отварную или запеченную в духовке. Отказаться придется от быстрых углеводов (сладкого, мучного итд) в пользу медленных (макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, крупы). В питании очень важно разнообразие, иначе долго соблюдать основы правильного питания и избежать срыва режима невозможно.

Учитывая современный невероятно быстрый темп жизни, очень сложно выкроить время для себя, не говоря уже о том, чтобы два-три раза в неделю минимум съездить в гипермаркет за продуктами, рассчитать КБЖУ и приготовить 4-5 разных блюд на день, разложить по контейнерам и вымыть посуду. Компания Grow Food всегда рада взять заботу о Вашем питании на себя и сэкономить Ваше время. Линейка питания «Fit» способствует снижению веса. Она полностью сбалансирована по КБЖУ, разработана при содействии квалифицированных диетологов и гарантированно поможет Вам достичь идеальной формы. Вас ждут 35 разных блюд в неделю и даже вкуснейшие правильные десерты. Сделайте заказ и начните питаться вкусно и правильно уже сейчас!

Еще о здоровом питании

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *