Close

Доставка низкокалорийной еды на дом

  • GrowFood.pro

Если человек принял решение вести здоровый образ жизни в целом, и в частности придерживаться принципов правильного питания. Если же присутствует проблема лишнего веса, то такое питание обязательно должно быть еще и низкокалорийным. Но насколько сложно реализовать такой режим питания, особенно крайне занятым людям, многим известно не понаслышке. Как же разобраться со всеми премудростями низкокалорийной диеты, нужна ли она вообще, и бывает ли доставка низкокалорийной еды на дом, мы постараемся рассмотреть сейчас.

Кому нужна низкокалорийная диета?

Оказывается, ограничивать себя в потребляемой энергии должны не только девушки, но, порой, и мужчины. Первой причиной для этого становится ожирение или лишний вес. Дело в том, что лишний вес образуется, когда человек потребляет энергии больше, чем тратит в течение дня. Неизрасходованные калории отправляются в жировые депо на бедрах, талии, руках и спине. Это заметно искажает пропорции тела и приводит к неэстетичности внешнего вида. Но косметическая проблема – это только вершина айсберга. Лишний вес и нарушения правил питания могут стать причиной таких заболеваний, как гипертония, остеопороз, сахарный диабет, заболевания суставов и всей опорно-двигательной системы. Поэтому бороться с лишним весом важно и нужно. Основными орудиями борьбы с ним должны стать физические упражнения и правильное низкокалорийное питание.

Физическая активность способствует сжиганию энергии, ускорению обмена веществ, насыщения крови кислородом, укреплению мышечного корсета. Эти полезные влияния существенно помогут преобразить тело полного человека, немного подтянуть его и оздоровить. Но одних только упражнений явно недостаточно, важным фактором в улучшении фигуры является и организация правильного умеренного питания.

Ограничение питания призвано сократить объем потребляемой энергии, но при этом обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами – белками, жирами и углеводами, а также витаминами, минералами и микроэлементами. Организация такого питания – занятие ответственное и кропотливое, поскольку тут нужно учитывать состав каждого ингредиента, его качество, и помнить о правильном соотношении питательных веществ.

Доставка еды на дом

Сложности организации низкокалорийного питания

Для приготовления низкокалорийных блюд приходится учитывать состав каждого продукта и даже приправ. Кто бы мог подумать, но в приправе из смеси овощей может притаиться крахмал и сахар, которые пусть и не сильно, но повлияют на итоговую калорийность блюда. И так во многих мелочах.

Кроме того, при составлении низкокалорийного меню приходится планировать каждый нутриент и соблюдать их процентное соотношение в суточном рационе. Поэтому и выбор продуктов и блюд будет зависеть от этих самых соотношений. А если задумываться еще и о наличии в тарелке витаминов и минералов, то составление меню на неделю как раз всю эту неделю и займет.

Именно поэтому многие вынуждены обращаться к врачам-диетологам для составления меню и рациона. Но перечень блюд, предлагаемый врачом, как правило, скромен и скучен, а человеку не просто так дана способность наслаждаться вкусом пищи. Но есть ряд советов, который мог бы несколько облегчить составление низкокалорийного меню:

  • Сначала лучше стараться планировать белки, так как в небелковых продуктах они присутствуют в очень малых количествах, да и вреда от небольшого превышения количества белка в рационе не будет.
  • После белков следует внести в меню углеводы – они не содержатся в белковых продуктах, но могут нести в себе жиры, что тоже следует учитывать, ведь жир – самый калорийный нутриент;
  • Покупать и готовить только диетические блюда – это убережет худеющего от излишнего ущерба в случае срыва. Согласитесь, сорваться на лишнюю порцию куриной грудки все-таки лучше, чем на бургер с колой;
  • Не пропускать приемы пищи – это убережет от сильного чувства голода и переедания;
  • Кушать часто и небольшими порциями – полезно и для психики, и для желудка.

Но даже эти правила не позволяют некоторым организовать диетическое питание дома. Особенно остро эта проблема стоит у очень занятых людей, которые, порой, могут неделями питаться едой из доставки. Но вот вопрос: а существует ли доставка низкокалорийной еды на дом?

Преимущества служб доставки здорового питания

Оказывается, есть масса сервисов, которые готовы кормить своих клиентов только свежей и здоровой пищей, еще и с доставкой на дом. Например, компания Grow Food. У них представлено специальное низкокалорийное меню, рассчитанное на 5 или 7 дней. Это исключительно здоровые и свежие блюда. Этот рацион был разработан лучшими фитнес-тренерами Санкт-Петербурга специально для людей, занимающихся спортом или просто следящих за своим питанием. Заказывая в этом сервисе еду, вы получаете весь набор блюд, которые удобно брать с собой и приятно есть. Благодаря компании Grow Food, доставка низкокалорийной еды на дом станет для вас реальностью. Вы сможете с легкостью контролировать свой вес и рацион, не прилагая усилий на кухне или разрабатывая индивидуальное меню.

Еще о здоровом питании

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *